Jak na zadržení ejakulace, pokud přichází příliš brzy? Zkuste těchto 7 tipů a preventivních opatření

Ejakulace je přirozenou součástí mužského orgasmu a doprovází dosažení sexuálního vyvrcholení každého zdravého muže. Jsou případy, kdy k ní přijde příliš brzy, nejčastěji například v případě dlouhé abstinence či nadměrného vzrušení. Pokud se však takový stav opakuje častěji a pravidelně, třeba ho začít řešit.

Co je ejakulace a kdy by měla nastat

Pod pojmem ejakulace se myslí výron semene z penisu a to na základě sexuální stimulace a dráždění. Jde o výsledek vzrušení, kdy přijde k překročení prahu citlivosti, následkem čehož se spustí reakce nervového systému, který aktivuje svalstvo v genitální oblasti.

Výsledkem je vymrštění ejakulátu obsahujícího svalovými kontrakcemi a to přes močovou trubici až do jejího ústí na žaludu. Jde o mechanismus, který je přirozenou součástí mužského orgasmu a jeho nejdůležitější význam spočívá v zachování funkce plodnosti, díky čemuž mohou mužské spermie v ejakulátu oplodnit ženské vajíčka.

Co se týče ejakulace, třeba o ní vědět toto:

• u průměrného muže nastává ejakulace ne dříve než po 5 až 6 minutách, někdy však může být tento čas individuálně i mnohem delší
• příliš časná ejakulace pod tento časový limit může být jednorázově běžnou reakcí například na výše libido či nedostatek sexu
• pokud se stav opakuje, může se jednat i o projev nějakého zánětu předkožky či žaludu, případně dočasně zvýšené citlivosti na vzrušení
• jako předčasná ejakulace je definováno ejakulovaných do 1 až 2 minut od začátku sexuální stimulace a jde již o projev vážnější poruchy

Jak zadržet příliš časnou nebo předčasnou ejakulaci

Pojďme se nyní podívat konkrétně na některé tipy, triky a ověřené rady, které mohou pomoci tak k okamžitému zastavení a zadržení ejakulace, jakož i dlouhodobě a v rámci prevence. Využít je mohou všichni muži bez ohledu na věk.

Chcete-li zadržet brzkou ejakulace, zkuste toto:

Okamžitá stopka: Pokud potřebujete časnou ejakulaci zadržet a zastavit okamžitě, můžete využít i techniku ​​tzv. okamžité stopky. Na poprvé se to sice nemusí podařit, ale cvičení dělá mistra. Když už budete cítit, že se blíží vrchol, palcem a ukazováčkem stlačte žalud v místě uzdičky a na horní straně současně.

Speciální kondomy: Pro ty muže, co používají prezervativy, existuje i speciální kategorie kondomů napuštěných znecitlivujúcimi látkami, nejčastěji se využívá benzokain. Tato látka způsobí snížení citlivosti penisu na tření nebo obecně dráždění a tak oddálí pocity vzrušení směřujícího k vyvrcholení.

Znecitlivující gely: Velmi obdobně fungují také některé přípravky s podobným mechanismem účinku či obsahovými látkami, například znecitlivující gely, krémy a podobně. Tyto však mají dvě nevýhody a to jednak riziko zhoršení kvality erekce a riziko přenesení látek i do pochvy u partnerky.

Dlouhodobé cvičení: Obecně platí, že dlouhodobý trénink s různými cvičeními přináší nejlepší a nejúčinnější účinky. Pro zlepšení kontroly ejakulace se doporučují mužem Kegelovy cviky na posílení svalstva pánevního dna a technika Masters-Johnson, která připomíná tzv. okamžitou stopku a cvičí se při masturbaci.

Změna sexuální polohy: Pokud jde o sexuální polohu, její výběr má také určitý účinek na míru a rychlost vzrušení a dosažení vyvrcholení. Obecně platí, že na oddálení příliš rychlé ejakulace je nejlepší misionářská poloha nebo poloha vestoje naopak polohy zezadu a na koníka jsou z tohoto pohledu nejvíce rizikové.

Změna dýchání: Sexuální vzrušení a postupné zvyšování napětí s sebou přirozeně přináší i rychlejší a více mělké dýchání, kdy člověk doslova lapá po dechu a výdechy zda nádechy jsou velmi krátké. Zkuste však dýchání více kontrolovat, snažte se dýchat pomaleji a hlouběji, může to snížit napětí.

Přestávka: V kombinaci s výše uvedenými technikami a možnostmi můžete vyzkoušet i snadný způsob dělání přestávek během sexu. Když už budete cítit, že se blíží vyvrcholení, jednoduše přestaňte se stimulací penisu. Můžete se začít více věnovat partnerce, například orálním způsobem či prsty.