Potence

Mužská potence se projevuje na základě celkového zdraví muže. Ovlivňuje ji mnoho faktorů jako například každodenní stravování, životní styl a dokonce i to, zda je muž aktivní a věnuje se nějaké fyzické aktivitě nebo jen sedí doma na gauči. Dalšími důležitými faktory jsou i skutečnosti, zda muž kouří cigarety, holduje alkoholu (jedná se o pravidelné pití, nikoliv příležitostné) nebo zda bere drogy. Všechny tyto faktory, ale i mnohé jiné ovlivňují potenci muže.

Poruchy potence se vyskytují tehdy, když není penis dostatečně prokrven a tím má negativní dopad na sexuální styk. V případě, že nefunguje správně váš sexuální život a máte problémy například s erekcí či libidem, v takovém případě je dobré jít za odborníkem sexuologem, který tento problém bude řešit.

V následujícím článku se dozvíte, co je potence, jaké faktory ji ovlivňují, ale i to, jaké problémy jsou spjaty s potencí. Na závěr se dozvíte konkrétní doporučení a opatření pro zlepšení potence.

Co je potence?

Potenci přesně vystihuje jednak schopnost muže dosáhnout erekce a také znamená i biologickou schopnost zplození dětí. Opakem potence je impotence, čili neschopnost dosáhnout erekce a neschopnost zplodit děti.

Samotná potence kromě schopnosti dosáhnout erekce či schopnosti zplodit děti zahrnuje i celkové fungování reprodukčního systému, čili i ejakulaci a libido. Jsou to vlastně všechny fyziologické děje a činnosti, které souvisejí s pohlavní soustavou a tedy schopností muže zplodit děti.

Když je muž zdravý a má potenci v pořádku, v takovém případě nechybí následující vlastnosti:

• Sexuální apetit – pravidelný, zdravý a ve správné míře sexuální apetit
• Nástup ztopoření penisu včas – muž je schopen udržet ztopoření penisu delší dobu a bez jakéhokoli ochabnutí během sexuálního styku
• Ejakulace – vyvrcholení dochází při pohlavním styku bez jakýchkoliv rušivých vlivů a bez předčasné ejakulace
• Kvalita a množství spermií – muž má nejen dostatečnou kvalitu, ale i množství spermií, díky kterým má schopnost zplodit děti

Pokud však z výše uvedených vlastností nějaká absentuje, v takovém případě se jedná o problémy s impotencí.

Faktory, které ovlivňují potenci

Na potenci muže má vliv velké množství faktorů, ale také jeho zdravotní stav. V následujících řádcích se dozvíte nejčastěji faktory, které ovlivňují potenci:

• Věk – čím je muž starší, tím je pokles jeho impotence větší. Mnohé studie dokazují, že mužem po čtyřicítce poklesne testosteron a taktéž i schopnost zplodit své potomky je mnohem nižší
• Psychologické faktory – sem patří například stres, strach, deprese, nervozita, problémy ve vztahu a jiné. Tyto psychologické faktory mají obrovský vliv na erekci a libido a tedy i na potenci muže. Pro odstranění tohoto problému je v některých případech nezbytná léčba
• Nezdravé stravování a nesprávný životní styl – sem patří nejen přejídání a nezdravé stravování, ale i nedostatek fyzické aktivity, nedostatek spánku, holdování alkoholu a kouření cigaret a mnoho jiného. Všechny tyto faktory mají vliv na tvorbu spermií i na plodnost samotnou
• Hormonální problémy – pokud má muž problémy s hormony (nízká hladina testosteronu, nedostatečná činnost hormonů, onemocnění štítné žlázy ..), v takovém případě mohou způsobit problém s potencí
• Onemocnění – nejčastějším problémem jsou kardiovaskulární onemocnění, jako například problémy s cévami. Potenci však mohou ovlivnit i jiné nemoci, jako například problémy s prostatou, různé metabolické onemocnění, neurologické nemoci, ale i obyčejná nadváha má vliv na kvalitu potence.

Pokud výše zmíněné faktory, které ovlivňují potenci trvají delší dobu (několik týdnů), v takovém případě se doporučuje jít k lékaři na odborné vyšetření.

Problémy propojené s potencí

Problém s potencí může mít každý muž a to bez ohledu na jeho věk. Čili klidně mohou mít tento problém mladíci po dvacítce, ale i starší muži. Původ těchto problémů pochází z vnějších vlivů okolí.

Jako muž zjistí, zda má problémy s potencí? Existuje velký souvislost mezi erekcí, libidem a potencí. Čili pokud se vyskytne nějaký problém, tak v takovém případě je problém is orgasmem a samotnou plodností muže. Existují různé problémy, které poukazují na problém s impotencí. Mezi tyto problémy patří:

• Nechuť na sex – problém s nízkým libidem, čili ztracený zájem o sexuální styk. Ten je převážně způsoben nízkou hladinou testosteronu. Muž nevede pravidelný sexuální život, protože nemá chuť na sex, čímž je narušena jeho impotence
• Delší nástup ztopoření penisu – pokud nedochází ke začátku erekce včas i po opakovaném stimulování, je to také problém, který vede ke snížení potence
• Nedostatečné ztopoření penisu (opakované ochabnutí) – pokud nedochází ke zdravému a normálnímu 100% -nímu ztopořenému penisu nebo penis opakovaně ochabuje, v takovém případě hovoříme o problémech s potencí.
• Předčasná ejakulace – aby byl muž schopen zplodit potomstvo, je nutné aby probíhala ejakulace včas. Pokud má muž předčasnou ejakulaci, v takovém případě není něco v pořádku. Problémy mohou být různého charakteru, například fyzického nebo i psychického.
• Nižší produkce spermií (a také jejich nízkou pohyblivostí) – pokud se vyskytují jakékoliv poruchy při tvorbě spermií, případně nejsou dostatečně kvalitní a pohyblivé, v takovém případě je to jeden z dalších problémů s potencí. Nedostatečnou tvorbu spermií může mít na svědomí i problém s prostatou

Doporučení a opatření pro zlepšení potence

Mnoho mužů si myslí, že si stačí dát předepsat pilulky a problém se vyřeší. Jenže takto to nefunguje. Pro podporu a zlepšení samotné potence je dobrá kombinace několika opatření a užívání přírodních doplňků, které podpoří tvorbu spermií, libido a erekci.

Pojďme se nyní podívat na konkrétní doporučení a opatření, které se postarají o zlepšení potence. Jsou to:

• Neodkládejte své vztahové problémy – nehádejte se s partnerkou, a pokud máte nějaké nevyjasněné spory a hádky, promluvte si o nich a vysvětlete si ch.
• Skoncujte s kouřením, drogami a alkoholem – případně se alespoň snažte snížit pití alkoholu a kouření cigaret na minimum, drogy vylučte úplně
• Správná životospráva – základem je dbát na správnou životosprávu. Zařaďte do svého jídelníčku více ovocných a hlavně zeleninových jídel. Vyhněte se mastným a smaženým jídlům. Pokud trpíte nadváhou, snažte se nějaké to kilo zhubnout. Rovněž je nutné snížit cholesterol, krevní tlak či cukr v krvi a mnoho jiného.
• Do svého jídelníčku zařaďte potraviny, která napomáhají impotenci a jsou jimi například ryby a mořské plody, celer, cizrna, špenát, česnek, melouny, jablka, jahody, banány, semínka a ořechy, vejce, čokoládu, chilli, zázvor
• Alespoň dvakrát týdně provádějte nějakou pohybovou aktivitu – vyberte si takovou aktivitu, která vás bude bavit, aby se nestalo, že vás omrzí
• Snažte se ze svého života odstranit jakýkoli stres – snažte se vyhýbat stresu
• Dbejte na pravidelný spánek a více odpočívejte
• Pokud je to možné, neužívejte léky, které ovlivňují hladinu hormonů, cévy a nervovou soustavu
• Pokud máte nějaký problém, který může způsobovat předčasnou erekci, navštivte lékaře, který se vynasnaží problém odstranit
• Výživové doplňky – vyzkoušejte užívat výživové doplňky, které mají 100% -ní přírodní složení. Výhodou je, že nemají žádné vedlejší účinky. Účinky takových doplňků však patrný až po dlouhodobém užívání